Gandhi

Ce poti invata despre viata de la un om care atunci cand a murit detinea mai putin de 10 obiecte? Si nu, nu erau vila de lux, elicopter sau masina. Avea hainele de pe el, un ceas, un bol in care manca, o pereche de sandale…lucruri de genul asta, mici si neinsemnate. Nu avea nici macar o casuta a lui.

Si cu toate astea un om fara posesiuni materiale care provenea totusi dintr-o clasa sociala bogata a reusit sa inspire intreaga Indie, sa declanseze lupta pentru independenta in mod pasnic, non-violent si sa motiveze multimi intregi de oameni.

1. Fii schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume.

De departe cea mai cunsocuta replica a lui Gandhi, astazi mii de oameni o repeta mecanic in diverse situatii si probleme fara sa aprofundeze putin ideea din spatele ei.

Poti sa te plangi cat vrei de oamenii din jurul tau, de politicieni, de societate, de conditiile de viata, de trafic, de lipsa autostrazilor, de lipsa banilor, de ipocrizia celor pe care ii intalnesti…etc.

In realitate nu poti schimba nimic la ceilalti, singurul moment cand esti in control este cand decizi sa te schimbi pe tine. Nu e nimeni de vina pentru ca viata ta e naspa, tu esti singurul care poate sa incerce sa faca o schimbare. Deciziile tale sunt cele care te-au adus in momentul in care esti acum si tot deciziile pe care le iei te pot ajuta sa schimbi ceva.

Daca vrei ca oamenii sa fie mai optimisti, mai muncitori, mai entuziasti, mai implicati, fii tu insuti mai optimist, mai entuziast, mai implicat, mai muncitor.

2. Iarta. Detaseaza-te.

Cunosc oameni care nu pot ierta faptul ca au fost mintiti sau inselati nici dupa ce au trecut zece ani sau mai mult. Sau persoane care pot purta ura pe cineva ani intregi pentru ca au fost dati afara, inlocuiti sau chiar pentru ca vecinul de deasupra avea copii mici care plangeau noaptea acum 8 ani. Daca vrei o modalitate rapida de a te imbolnavi de ulcer atunci fa asta: data viitoare cand te enerveaza cineva noteaza-ti pe hartie si tine ura aia in tine cat poti de mult. Las-o sa te macine si sa te manance pe dinauntru pana ramai un om fara pic de suflet si compasiune care isi ia medicamentele dimineata la pranz si seara si se plange ca totul pe lume ii sta impotriva.

3. Daca nu faci primul pas, continui sa stai pe loc oricat de geniala e ideea ta.

stiti care a fost momentul in care Gandhi a declansat implicarea maselor populare pentru cauza lui? Atunci cand s-a intors din Africa de Sud unde practicase cu succes dreptul si a inceput sa spuna ca simplitatea este modul de viata care ii va elibera pe indieni de sub jugul britanicilor.

Majoritatea indienilor cumparau haine facute in fabricile britanice. Gandhi a trecut de la vorbe la fapte si a renuntat la hainele occidentale facute de englezi pentru a purta haine facute de indieni in casa din panza simpla. O multime de oameni au inceput sa-I urmeze exemplul.

Poate ti-a venit o idee geniala pentru o afacere sau vrei sa te arunci intr-un proiect nebunesc care e deocamdata la stadiul de idee. Pana nu faci primul pas…vei fi tot pe loc.

4. Traieste azi ca si cum ai muri maine. Invata azi ca si cum ai trai vesnic.

Datorita seminariilor si workshopurilor pe care le tin am intalnit in ultimii ani foarte multi oameni care doreau sa schimbe ceva in viata lor pentru ca erau nefericiti. Doua subiecte apareau mereu in discutiile cu ei: ori aveau probleme legate de relatii ori simteau ca se plafoneaza.

Fiecare moment pe care il traiesti azi nu se mai intoarce. Inchizi ochii si cand ii deschizi parca au trecut zece ani. Anul asta fac 10 ani de cand am terminat liceul. Parca a fost o fractiune de secunda. Ce-mi aduc aminte cel mai mult din acesti zece ani?

Sunt momentele in care am fost foarte fericit sau momentele in care am suferit foarte mult.

Amintirile care iti definesc viata sunt momentele in care ai fost prezent si ai trait experienta in care erai cu fiecare fibra a corpului tau. Poate e momentul cand te-ai angajat prima oara si te-ai simtit pe picioarele tale. Poate e momentul in care ai iubit cum nu iubisei niciodata pana atunci si pretuiai fiecare secunda petrecuta cu persoana cu care erai. Poate e momentul cand cineva drag a plecat de langa tine si ai simtit ca se rupe ceva din tine. Sunt momentele in care trupul si sufletul tau erau acolo, prezente, fara sa fii distras de nimic altceva.

Acestea sunt momentele de care iti aduci aminte.

Gandeste-te la momentele pe care le ai acum. La experientele pe care le traiesti acum. Tindem sa pierdem momentele frumoase care trec pe langa noi pentru ca ne verificam prea des profilul de facebook sau jucam Farmville, sau nu simtim omul de langa noi.

Daca te bucuri, razi cu gura pana la urechi!

Daca suferi, plangi!

Daca esti fericit si simti ca iti vine sa imbratisezi oamenii pe strada…pentru numele lui Dumnezeu, fa asta.

Apoi in momentele cand te relaxezi…invata cat mai mult. Daca simti ca te plafonezi nu e pentru ca seful nu observa ce om bun si profesionist esti tu ci pentru ca tu nu-ti dai silinta sa te dezvolti si sa devii mai bun. Lasa scuzele si invata ceva nou incepand de azi.

5. Satisfactia vine din efort nu din atingerea scopului.

Cei mai nefericiti oameni pe care i-am intalnit erau paradoxal oameni care aveau tot ce le trebuia, castigau mii de euro lunar si erau invidiati de prieteni. Erau oameni dedicati carierei si care atunci cand isi puneau ceva ceva in minte nu se lasau pana nu aveau lucrul respectiv.

Cred ca cea mai mare minciuna in filozofia societatii noastre se rezuma la o singura propozitie:

“"Cand o sa am tot ce vreau o sa fiu fericit”

Lucrurile pentru care lupti, casa, masina, cont baban in banca, recunoastere sociala, toate sunt importante. Te ajuta sa ai o viata mai usoara si sa rezolvi problemele care apar mai rapid. Dar fa din toate astea un scop si tocmai ai sarit intr-un lac plin de oameni nefericiti si neimpliniti.

Sunt doua lucruri care imi plac la nebunie: imi place sa urc pe munte si imi place sa castig. Nu suport sa ies pe locul doi si apropiatii stiu cum ma enervez cand pierd la vreun joc.

De-asta o sa intelegi de ce eu foarte mult timp cand mergeam la munte niciodata nu reuseam sa ma distrez sau sa ma simt bine. Stii cum era vacanta mea? Cam asa:

Ok, pe ce varf vrem sa ajungem? Pe varful cutare..Aha…traseul se face in mod normal in 7 ore. Facem pariu ca reusim sa il facem in 4 ore? HAI. TOATA LUMEA DUPA MINE. Apoi alergam la propriu pe munte cu singurul scop de a ajunge primul in varf si de a bate recorduri de timp idioate. Si cand ajungeam in varf imi dadeam seama ca nu apucasem sa ma uit in stanga sau in dreapta la minunatiile salbaticiei si la frumusetile care erau la doi pasi de mine. Eram atat de absorbit sa ajung in varf incat am pierdut frumusetea drumului.

Viata e la fel. Alergi dupa un job mai bun, dupa o cariera mai banoasa, dupa un partener mai bogat, mai destept, mai frumos si in tot timpul asta pierzi o multime de lucruri frumoase care sunt la doi pasi de tine.

Oare vreau eu acum sa iti spuns a renunti la haine, mancare, posesiuni materiale si sa te duci sa traiesti in salbaticie ca sa fii un om mai bun?

Nu, nicidecum.

Cum ar fi insa daca ai trai fiecare zi ca si cum tot ce ti s-ar intampla ar fi demn de tinut minte, demn de experimentat, demn de retinut, demn de povestit? Ce poti face in privinta asta?

sursa http://www.succesdublu.ro

Hormonii nostri cei de toate zilele...

Testosteronul – ne da forta vitala

Este produs atat in organismul barbatilor, cat si in cel al femeilor. La ambele sexe, o data cu trecerea anilor, nivelul acestuihormon scade, fapt ce cauzeza oboseala si lipsa de energie. O dieta corespunzatoare poate stimula secretia testosteronului. Cele mai indicate sunt produsele care contin albumina – branzeturile si pestele. Nu trebuie sa lipseasca zincul (germeni de grau, ciuperci, alune de pamant). Este bine sa faci sporturi care necesita o doza de efort (alergare, mersul cu bicicleta).

Tiroxina- regleaza metabolismul

Este secretata de glanda tiroida si regleaza, printre altele, metabolismul. Daca se produce prea putina tiroxina, pielea este uscata, unghiile si parul sunt lipsite de stralucire sau fragile, creste greutatea corporala chiar cu o dieta stricta. Persoanele cu astfel de probleme au nevoie de ingrijire medicala. Daca nivelul hormonului e normal, dar se apropie de limita lui inferioara este utila o dieta care sa favorizeze secretia tiroxinei. Alimentatia trebuia sa fie bogata in iod (sare iodata, peste marin) sau in tiroxina (branzeturi, produse lactate si soia). Indispensabil in secretia tiroxinei este si seleniul (se gaseste in salata).

Adrenalina, noradrenalina si ACTH – hormonii care sporesc energia vitala

Datorita lor facem fata diverselor solicitari zilnice, putem lucra indelung si eficient. Noradrenalina si adrenalina sunt secretate de glandele suprarenale si de multe tesuturi. Prima imbunatateste circulatia, creste tensiunea, determina eliberarea energiei din glucoza si acizii grasi. Gratie acestuihormon, corpul si creierul pot functiona la capacitate ridicata. In situatii de tensiune si solicitare, cand avem nevoie de energie, in ajutor ne vine adrenalina. In fractiuni de secunda adrenalina mobilizeaza toate fortele: sunt activate celulele nervoase si simturile, creste tensiune, inima bate mai repede, fibrele musculare se incordeaza, organismul recurge la rezervele de energie. Astfel “dopati”, putem sa infruntam cu fruntea sus greutatile si stresul de fiecare zi. La fel actioneaza sihormonal ACTH, secretat de hipofiza, care poate sa elimine grasimea ce se formeaza intre celulele nervoase. Acesti hormoni sunt produsi de aminoacizi – feniloalanina. Surse bogate in aminoacizi sunt fasolea uscata si fasolea verde, mazarea, lintea, alunele de pamant, cascavalul. Nu trebuie sa lipseasca din alimentatie vitamina C (din consumul bogat de legume si fructe).

Melatonina – hormonul somnului si al relaxarii

Odata cu lasare intunericului epifiza incepe sa secrete melatonina, cae care favorizeaza somnul adanc, relaxeaza, odihneste. Primele raze de soare opresc producerea melatoninei. Daca nivelul ei este ridicat te trezesti adormita, apatica si chiar deprimata. Melatonina are, printre altele, si actiune antioxidanta. Dupa vasrta de 40 de ani, secretia ei scade la jumatate comparative cu persoanele tinere. Exista acum melatonina sintetica (tablet), menita sa prelungeasca durata deviata si tineretea. E mult mai sanatos sa se consme produse natural ce stimuleaza secretia acesteia. “Materialul de constructive” al melatoninei e aminoacidul triptofan, continut de: lapte, banana, carne de pasare, plante leguminoase, branza, curmale uscate. Camera in care dormim trebuie protejata de lumina din exterior.

Estrogenii – protejeaza sanatatea si frumusetea

Acesti hormone secretati de ovare sunt raspunzatori de functiile de reproducere (menstruatie, sarcina), dar si de sanatate si frumusete: determina secretia substantelor antirid si a colagenului care fortifica pielea si protejeaza impotriva celulitei, confera parului stralucire si reda fermitatea firului de par. Ne protejeaza de bolile de inima, de osteoporoza, scade nivelul colesterolului, ne asigura buna dispozitie, memoria buna si agerimea mintala. Tulburarile ce apar in secretarea estrogenilor sunt cauza durerilor premenstruale, a problemelor pubertatii si adeseori chiar a sterilitatii. Producerea estrogenilor e stimulate si reglata de alimentatia bogata in albumina si saruri minerale. Si relatiile sexual regulate ajuta la reglarea secretarii acestor hormone. Cand organismul femeilor produce mai putini estrogeni, merita sa introducem in diea estrogeni vegetal ice se gasesc in special in soia, tofu, lapte de soia, precum si in fito-estrogeni, foarte la moda acum. Estrogenii sunt prezenti si in fasole, linte, alune, uleiuri.

DHEA – ne prelungeste tineretea

Este produs in organism de cholesterol. Prelungeste viata celulelor nervoase, intareste imunitatea, confera robustete epidermei si flexibilitate muschilor. Producerea DHEA-ului e stimulate de exercitiile regulate in aer liber. Din dieta nu trebuie sa lipseasca cromul (surse de crom: drojdia de bere, germenii de grau, cacao si ceaiul negru). hormonul cresterii, somatotropina, secretata de hipofiza, e reponsabila de mentinerea tineretii. Dupa varsta de 30 de ani, nivelul ei scade si merita sa-i stimulam secretia. E bine sa consumam peste slab, alune de pamant, fulgi de ovaz, linte, branzeturi, migdale.

Prof. univ. dr. Petrache Vartej, Centrul Medical "Doris"

Contraceptivele si menstruatia

Pentru femeile aflate în apropierea perioadei de menopauza, adjuvantele naturale menite sa mentina sau sa refaca echilibrul hormonal pot sa conduca la evitarea în mare masura a fenomenelor neplacute asociate acestei perioade. Mai multi medici americani au reusit sa surprinda câteva elemente importante ce trebuie sa fie cunoscute de femeile care se afla în aceasta etapa a vietii lor.
Sindromul premenstrual si menopauza sunt considerate în general un adevarat "blestem" al femeilor, dar de-a lungul experientei lor, colectivul de medici americani condusi de dr. Jeese Hanley a ajutat numeroase femei sa descopere ca pot trece de aceste momente dificile cu un minim de efecte neplacute, folosind în cea mai mare parte mijloace naturale de reechilibrare si, evitând pe cât posibil, anticonceptionalele, medicamentele hormonale cu administrare orala si interventiile chirurgicale.

O altfel de atentie asupra propriei persoane

Traim într-o societate în care cea mai mare parte a oamenilor nu acorda suficienta atentie lucrurilor pâna când ele nu ajung într-un stadiu critic. Acest aspect nu este, din pacate, doar o viziune pesimista si poate fi observat mai mult ca oriunde în domeniul întretinerii sanatatii. În mod specific, în ceea ce priveste sanatatea femeilor, se estimeaza ca mai mult de 50% dintre bolile grave cu care acestea se confrunta ar putea fi ameliorate si chiar prevenite printr-o atentie marita acordata unor semne simple si prin abordarea cu mai mare rapiditate a masurilor terapeutice. Din nestiinta sau din neglijenta, anumite tulburari sunt descoperite atunci când ele se afla deja într-un stadiu avansat, iar optiunile terapeutice ajung adesea sa fie limitate la interventia chirurgicala sau tratamente traumatizante pentru organism.

Boli cum ar fi fibroamele, chisturile, endometriozele sau cancerul pot fi prevenite macar într-o anumita masura printr-o atentie mai mare acordata unor factori ce tin de alimentatie, modul de viata si chiar în ce priveste utilizarea anumitor medicamente cu efecte hormonale. Anumite pozitii inconfortabile si daunatoare în timpul lucrului, derularea activitatilor zilnice în frig sau curent, ca si în alte conditii improprii, o alimentatie dezordonata, axata pe semipreparate sau grasimi animale, folosirea în mod excesiv si fara întelepciune a pilulelor anticonceptionale sau a altor medicamente cu rol hormonal sunt doar câtiva dintre factorii care pot genera tulburari de sanatate care se accentueaza cu trecerea timpului. Dintre acestea, folosirea gresita sau excesiva a anticonceptionalelor reprezinta un factor de risc mult mai mare decât am putea sa ne imaginam. Metodele moderne de tratament al bolilor ce apar la nivelul aparatului genital feminin constau cel mai adesea în medicamente hormonale sau interventii chirurgicale.

Anticonceptionalele - un subiect controversat
Nu sunt putine femeile ce folosesc frecvent pilulele contraceptive, pâna în perioada menopauzei. Multe femei devin aproape "dependente" de aceste medicamente. Tulburarea producerii firesti dehormoni, blocarea anumitor sentimente si a sensibilitatii specific feminine face ca, în cazul utilizarii excesive, anticonceptionalele sa constituie un fel de autodistrugere prin mijloace moderne care nu poate fi straina de aparitia a numeroase probleme de sanatate. Datorita continutului de hormoni sintetici, pilulele contraceptive inhiba activitatea normala a ovarelor. Ele au fost create initial ca o alternativa pentru contraceptie, evitându-se în mod aparent facil prin intermediul unor sarcini nedorite si implicit diminuându-se numarul avorturilor. Ulterior, datorita efectelor hormonale constatate, ele au fost tot mai mult recomandate chiar în tratamentul chisturilor ovariene, a tulburarilor de menopauza sau a altor actiuni specifice femeilor si chiar în tratamentul acneei. Cu toate acestea, efectele secundare ale anticonceptionalelor devin un semnal de alarma tot mai puternic, care nu mai poate fi neglijat. Aparitia prematura a menopauzei (uneori chiar cu 10 ani mai devreme!) la femeile care au folosit vreme îndelungata astfel de medicamente, slabirea rezistentei oaselor si instalarea timpurie a osteoporozei, aparitia tulburarilor cardiace grave si a problemelor circulatorii sunt câteva dintre fenomenele neplacute ce pot sa apara ca urmare a utilizarii inadecvate a acestor pilule.

Medicii americani insista ca în cazul femeilor care folosesc pilule contraceptive sa se consume suplimente alimentare bogate în complexul de vitamine B si antioxidanti (A, C, E). Pilulele cuhormoni sintetici pot consuma rezervele de vitamina B sau C din organism, fapt care poate duce la displazie cervicala (modificare de forma sau marime a celulelor) si poate predispune la aparitia cancerului de col uterin.

Histerectomia ca metoda radicala
Histerectomia este una din interventiile chirurgicale radicale, menita sa extraga partial sau total uterul si anexele lui, eliminând astfel problemele specifice acestor organe. Recomandata în special în cazuri de fibroame sau fibromatoze uterine, în cazuri de cancer de col sau în alte boli grave, aceasta operatie este totusi realizata uneori si în conditiile unor menstruatii foarte abundente, a hemoragiilor uterine persistente cu tendinta de cronicizare si în alte afectiuni care prezinta totusi alternative cu tratament. Aceasta interventie dura nu este însa de dorit decât în cazurile extreme, în care toate celelalte variante au fost epuizate, ea determinând ulterior alte serii de disfunctii în organism. Cu toate acestea, nu arareori o astfel de interventie este realizata fara prea mult discernamânt. Conform studiilor recente realizate în Statele Unite, se estimeaza ca aproximativ 30% din femeile americane fac o interventie de histerectomie pâna la vârsta de 60 de ani. În aceeasi tara, aproximativ 600.000 de histerectomii sunt facute anual, desi cel putin o treime din ele nu sunt necesare din punct de vedere medical. Medicina chineza, ca si alte terapii traditionale, considera uterul ca fiind sediul energiei si esentei feminine, de aceea este absolut necesar sa reconsideram pozitia noastra în ceea ce priveste sanatatea la acest nivel. Eliminarea uterului pe cale chirurgicala nu poate sa nu afecteze echilibrul energetic general al fiintei, vitalitatea, feminitatea acelei persoane si, bineînteles, sexualitatea.

Sindromul premenstrual si tratamentul pe baza de hormoni
Sindromul premenstrual este un sir de simptoame amplificate de catre un dezechilibru hormonal. Pentru o femeie cu adevarat sanatoasa, experienta menstruatiei nu este suparatoare din punct de vedere biochimic sau psihologic. Dar pentru a atinge o astfel de sanatate, trebuie sa fie eliminate efectele unei întregi serii de obstacole. Chimicalele existente din abundenta în mediul înconjurator (pesticide, ierbicide), anumiti aditivi alimentari sau alimente excesiv chimizate, odata ce patrund în corp afecteaza estrogenul si perturba delicatul echilibru hormonal.
Multe din problemele aparatului reproducator feminin, ce includ sângerari abundente, fibroame, boli de sân cum ar fi fibrochisturile, sindromul premenstrual, si alte simptoame ale menopauzei nu sunt cauzate de o deficienta de estrogen, ci mai degraba de un exces de estrogen si de o deficienta de progesteron.
Din pacate, nici la ora actuala nu sunt cunoscute în detaliu efectele dezechilibrului dintre cei doihormoni (estrogen si progesteron) si semnificatia lui. De aceea, femeile nu pot primi întotdeauna ajutorul de care au nevoie. Un astfel de exemplu este faptul ca unii medici superficiali recomanda imediat estrogen când pacienta începe sa se plânga de simptoame de premenopauza. Aceasta este o greseala în cazul lipsei unei analize hormonale. Fara a cunoaste nivelul hormonilor, în cazul unei anumite persoane este foarte dificil sa se dozeze cu precizie un astfel de tratament, fara riscul de a produce efecte negative. Bineînteles, o astfel de monitorizare hormonala necesita timp, aparatura si bani.
Estrogenul scade rareori în organism înainte de instalarea menopauzei si scade mai putin decât progesteronul. Administrarea pilulelor contraceptive perturba echilibrul estrogen/progesteron si face loc altor afectiuni. Ideea ca o femeie care ia estrogen va arata tânara pâna la adânci batrâneti este o iluzie periculoasa. Estrogenul poate determina retentia de lichide în organism, ceea ce duce la umflarea pielii si la cresterea în greutate. Excesul de apa poate fi retinut în sâni ceea ce duce în timp la lasarea lor si la pierdere fermitatii sau poate cauza o disfunctie a colonului, sânilor sau uterului.

Restabilirea nivelului de progesteron: o problema delicata

Scaderea nivelului de progesteron începând cu vârsta de 30 de ani este o tendinta generala pentru femeile din Occident. În aceste conditii, adesea se recomanda progestin sub forma unor produse chimice asemanatoare progesteronului. Dar produsele sintetice nu prezinta toate calitatile acestuia, cum ar fi stimularea cresterii tesutului osos, si prin acesta preîntâmpinarea osteoporozei. În loc de aceasta, ele prezinta efecte secundare negative cum ar fi retentia de apa, depresia, riscul crescut de formare a cheagurilor.
În cazul administrarii orale a pilulelor cuhormoni feminini, 90% dintre ei sunt distrusi de ficat si doar 10% ajung în fluxul sanguin. Încarcarea astfel a ficatului si a vezicii biliare creste riscul aparitiei calculozei biliare si în general a maladiilor hepato-biliare.
Un alt preparat hormonal, Premarin, îsi trage numele de la urina de iapa gestanta (pregnant mare`s urine) din care s-au extras si distilat hormoni estrogeni chimici pentru tratamentul femeilor. Din cei aproximativ 12 estrogeni din urina de cal, doar 2 se potrivesc exact cu hormonii feminini. În cei 40 de ani de când acest medicament a fost prescris, nu a existat o testare adecvata asupra celorlalti 10 hormoni. Exista marturii care suspecteaza acest preparat de cresterea riscului de cancer la femei. si daca acest lucru nu este de ajuns, merita sa stiti faptul ca la multe dintre femeile care iau Premarin NU se constata disparitia bufeurilor, simptom pentru care este în general administrat. O alta alternativa medicala este testosteronul care este administrat femeilor sub forma de preparate farmaceutice cum ar fi Estratastul. Acesta contine metil-testosteron, cunoscut pentru faptul ca produce leziuni ale inimii si ficatului. Unele produse sunt chimic modificate din ratiuni ce tin de patentare, rezultatul fiind acela ca ele nu mai corespund progesteronului uman. De aceea ele perturba echilibrul hormonal natural si produc efecte secundare distructive, pe lânga faptul ca nu îndeplinesc functia naturala cea mai importanta a progesteronului, aceea de a stimula densitatea masei osoase. În concluzie, în multe situatii aceste produse medicamentoase hormonale produc prejudicii pe termen lung starii de sanatate a femeilor. Principalul factor negativ este incompatibilitatea hormonilor sintetici si/sau animali cu cei umani, substitutia pe care o fac fiind un proces rigid care blocheaza finele mecanisme de reglare naturala endocrina.

Riscurile utilizarii anticonceptionalelor
Prezentam în continuare câteva argumente în favoarea evitarii utilizarii anticonceptionalelor, extrase din mai multe reviste de specialitate care si-au câstigat de-a lungul timpului un veritabil renume în ceea ce priveste acuratetea datelor prezentate.

"Pilula" afecteaza densitate osoasa
Într-un studiu comparativ, realizat pe doua grupuri de femei tinere, s-a constatat ca modul de structurare a oaselor, în special din punctul de vedere al densitatii acestora, poate sa difere considerabil ca urmare a utilizarii pilulelor anticonceptionale. În conditiile realizarii de exercitii fizice regulate de catre ambele grupuri de femei si a unei alimentatii normale, s-a remarcat ca femeile din grupul care utiliza constant anticonceptionale au o densitate osoasa mai redusa comparativ cu femeile care nu apeleaza la aceste medicamente. Studiul a descoperit ca yoga si exercitiile fizice, realizate regulat pentru un interval de doi ani, au avut drept efect întarirea oaselor la femeile cu vârste între 18-31 de ani, efect care nu a aparut daca s-a utilizat pilula anticonceptionala". (Medicine and Science in Sports and Gymnastics, 2001)

Folosirea anticonceptionalelor orale nu numai ca nu protejeaza împotriva fracturilor osoase, ci chiar creste riscul aparitiei fracturilor cu peste 20% comparativ cu femeile care nu au folosit vreodata anticonceptionale orale. Pentru toate tipurile de fracturi osoase, realizatorii studiului au descoperit ca riscul de aparitie a acestora a fost cu 20% mai mare la femeile care au folosit contraceptive orale pe un interval de minim 25 de luni fata de femeile care n-au folosit vreodata contraceptive orale. Printre femeile care au folosit contraceptive orale curent sau mai frecvent în ultimele 12 luni, riscul a fost cu 30% mai mare. (Contraception, iulie 1998)

Anticonceptionalele cresc riscul formarii cheagurilor de sânge
"Contraceptivele orale din ce-a de a treia generatie sunt în strânsa legatura cu cresterea factorului de coagulare a sângelui, ceea ce duce la dublarea riscului formarii cheagurilor sanguine cu potential fatal". În conformitate cu cercetarile realizate la Facultatea de Medicina din Boston, Massachusetts, contraceptivele orale ce contin desogestrel sau gestoden cresc riscul formarii cheagurilor sanguine de 2,3 ori mai mult fata de vechile contraceptive ce contineau levonorgestrel. Evidentierea acestor fenomene a încurajat si alte cercetari asupra pericolului potential al utilizarii pilulelor de generatia a treia. Studiile care au generat o anumita panica în 1995 în privinta folosirii acestui tip de medicamente hormonale foarte puternice au condus la diminuarea recomandarii acestora de catre medici si farmacisti. Astfel, în urma acestei atentionari, numarul femeilor care foloseau pilule de a treia generatie, a scazut cu aproape 80%. Cercetatorii au estimat ca daca femeile nu si-ar fi schimbat optiunea dupa aceasta atentionare, cazurile de accidente vasculare, unele cu efecte fatale, ar fi crescut în urmatorul an cu 25%.
Într-un raspuns la acest studiu, dr. Anthony Griffitus a specificat ca pilulele din a treia generatie pot fi de folos femeilor care se confrunta cu unele boli dificile, ca în cazul celor ce sufera din cauza efectelor androgenice ale sindromului bolii ovariene polichiste. Femeile cu risc crescut de boli cardiace ar fi cel mai bine sa se fereasca de pilulele cu levonorgestrel care pot reduce nivelele colesterolului HDL, cardioprotector." (English Medical Journal, 11 nov. 2000)

Anticonceptionalele cresc riscul de transmitere a HIV
Studii recente au confirmat faptul ca femeile contaminate cu HIV care au folosit anticonceptionale sunt mult mai expuse (fata de alte femei infectate cu HIV) sa prezinte virusul detectabil în colul uterin sau vagin. Se stie deja faptul ca alti factori suplimentari de risc pentru transmiterea virusului includ carentele de vitamina A, infectiile gonoreice sau cu diferite ciuperci. Transmiterea heterosexuala a HIV este modul predominant de infectare în rândul adultilor. Dintre copiii care ajung sa fie infectati cu HIV prin transmitere de la mama, se estimeaza ca în aproximativ 60-80% dintre cazuri infectarea se produce în timpul nasterii.
Nu este clar de ce anticonceptionalele, care contin estrogen si progesteron sintetic, cresc transmiterea HIV din tractul genital. Este posibil ca hormonii sa influenteze functionarea sistemului imun sau ca ei sa modifice anumiti parametri locali din vagin, cum ar fi o îngrosare a mucusului cervixului care poate conduce la o crestere a posibilitatii de transmitere a virusului. Cât despre vitamina A, se stie ca ea are un rol central în mentinerea suprafetei epiteliale si a functionarii normale a sistemului imun. (Lancet, 1997)

farm. Anca Staneasa


Alimente contra durerii

Zaharul este un "amplificator" al durerii!
Cercetatorii de le Veterans Administration Medical Center din Minneapolis au testat efectele zaharului asupra unui grup de barbati tineri. Experimentul a decurs astfel: mai întâi, cercetatorii au atasat câtiva electrozi fiecaruia dintre participantii la experiment, într-o zona sensibila la durere - între degetele mâinii. Au conectat acesti electrozi la un stimulator electronic si au crescut gradat voltajul curentului indus astfel pâna când durerea ajungea la limita de toleranta. Dupa acest experiment, participantii au consumat o doza de apa cu zahar si testul a fost reluat. Rezultatul a fost surprinzator: rezistenta la durere era în aceasta situatie foarte mult diminuata. Un efect similar de rezistenta mult mai redusa la durere a putut fi constata ulterior si în cazul persoanelor care sufera de diabet si care au astfel o cantitate crescuta de zahar în sânge.
Atât datorita efectelor asupra durerii, cât si datorita unei serii întregi de reactii nocive pe care le declaseaza în organism, zaharul trebuie sa fie evitat în mod special în comitiile unor tulburari grave ale starii de sanatate. În boli cum ar fi psoriazisul, artritele si reumatismul, afectiunile digestive (gastrita, ulcer etc.) si hepatice (congestiile hepatice), cistitele, bolile de piele în general, zaharul alb trebuie sa fie ferm evitat si eventual sa fie înlocuit cu miere de albine în doze moderate.

Durerile menstruale si sindromul premestrual
Un studiu realizat în Statele Unite în perioada 2000-2002 de o comisie medicala condusa de dr. Neal Barnard a analizat efectele alimentatiei asupra unui grup de 33 de femei cu vârste cuprinse între 22 si 48 de ani, în ceea ce priveste influenta asupra menstruatiei. Rezultatele cele mai spectaculoase au fost obtinute în urma unei diete vegetariene, bazata pe legume, zarzavaturi, cereale si fructe, fara restrictii cantitative. Toate produsele animale au fost evitate pentru o perioada de 2 luni si de asemenea au fost excluse complet din alimentatie prajelile, oleaginoasele, maslinele, pastrând în dieta un procent de grasimi de numai 10%. Efectele constatate au fost extrem de încurajatoare: pe lânga o diminuare considerabila a durerilor menstruale, durata menstruatiei s-a redus de la o medie de 4 zile la o valoare medie de 3 zile. Suplimentar, participantele la acest studiu au constatat disparitia aproape completa a simptoamelor neplacute ce precedau menstruatia, precum si îmbunatatirea puterii de concentrare si a nivelului global deenergie. Aceasta alimentatie este sugerata femeilor, daca nu pe termen lung, cel putin în

perioada ce precede aparitia menstruatiei.

Sursa: seductiatrupului.ro